100 % naturel et connu depuis la nuit des temps par les Japonais, l’agar-agar est toujours fortement plébiscité pour ses propriétés gélifiantes étonnantes. Mais au-delà de ces simples qualités texturantes, l’agar agar est aujourd’hui remis au goût du jour pour ses bienfaits amincissants (déjà bien connus des Japonaises !) et son utlisation dans le cadre d’un régime.
l’agar agar est obtenu à partir de plusieurs algues rouges qui sont séchées, lavées et soumises à ébullition pour en extraire une substance mucilagineuse qui est ensuite réduite en poudre. C’est cette fine poudre claire qui est utilisée comme gélifiant. Sa composition riche en fibre (mucilage) lui confère un pouvoir gélifiant très fort. l’agar agar, inodore, incolore et insipide peut totalement se substituer à la gélatine et peut être utilisé en cuisine salée ou sucrée. Seuls 2 g sont nécessaires à faire gélifier 1 L de préparation culinaire ! Facile à doser (vendu en sachets de 2g ou en pot d’agar agar, dans ce cas, utiliser une balance de précision ou une cuillère doseuse), à utiliser, l’agar agar ne fait pas de grumeau et se marie à merveille à toutes les saveurs qu’il ne modifie en rien. Le principe est simple : incorporer l’agar agar à la préparation, faites bouillir (minimum 85 °C), répartir dans des récipients et laisser refroidir jusqu’à environ 40 °C pour que le mélange fige.
Du point de vue diététique l’agar agar contient des minéraux et ne représente que 15 kcal pour 100 g, soit 0,30 kcal pour les 2 g utilisés en cuisine. Autant dire que l’apport calorique de l’agar-agar est quasi nul ! De plus ce gélifiant a un pouvoir satiétogène important : l’agar agar vous donne la sensation d’être rassasié alors que vous n’avez pas beaucoup mangé. Anne Dufour, co-auteur de « Agar-agar : la nouvelle arme anti-kilos » vous explique tout cela clairement dans son article « Comment mincir grâce à l’agar-agar ?« .
Résumons : l’agar agar est incolore, inodore, insipide, a un fort pouvoir gélifiant, une très faible valeur calorique et un effet satiétogène. Que dire de plus de cet allié minceur infaillible ? Pratique et très facile à doser, il trouvera forcément sa place dans votre cuisine ! Et pas uniquement pour perdre quelques kilos avant l’été. Avec l’agar-agar vous allez réinventer votre manière de cuisiner ! Laissez libre court à votre créativité et confectionnez des petits plats colorés, savoureux, surprenants. Et l’été approchant, il est temps de cuisiner frais et léger !
l’agar-agar, c’est merveilleux, mais comment l’utiliser ? Et bien pour vous aider à répondre à cette question, Nat-Ali a depuis peu édité un livre formidable de plus de 90 pages dans lequel sont réunies des informations historiques, diététiques, techniques sur l’agar-agar, et bien sûr de succulentes recettes salées et sucrées (plus de 25 au total !) faciles à faire et très variées.
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je voudrais faire un regime donc perdre 15 kilos est ce que l’agar agar et conseiller j’ 44 ans merci
Bonjour,
A l’origine l’agar agar n’est pas un produit de régime. Il se trouve que ses propriétés gélifiantes étonnantes en font un allié minceur sûr. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez utiliser l’agar agar dans vos préparations, pour cuisiner léger tout en ayant l’impression d’être rassasiée, mais je vous conseille d’utiliser d’autres moyens en plus de l’agar agar. Manger équilibré et varié, c’est la base de tout. Et comme le préconise l’INPES (institut national de prévention et d’éducation pour la santé) dans chacune des publicités alimentaires, mangez des fruits et des légumes, faites un peu d’exercice physique et évitez de grignoter. Je sais bien, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire !! Prenez le temps de cuisiner et de manger aussi, c’est primordial, et assez facile à respecter finalement. Il a été démontré que pour une même quantité de calories ingérées, une personne qui mange vite aura plus tendance à grossir qu’une personne qui aura pris plus de temps. Donc posez votre fourchette entre chaque bouchée, attendez cinq minutes avant de manger quand vous avez faim, … Si vous suivez ces quelques conseils et que vous utilisez de l’agar agar régulièrement, vous allez perdre du poids, c’est certain ! Après, ça dépend de chacun, et pour une perte de 15 kg, demandez aussi conseil à votre médecin en plus de faire attention à votre alimentation. Il vous donnera des pistes à suivre sur mesure !
Tenez-moi au courant !
Bonne journée !
Bonjour,
peut-on faire des confitures avec l’agar-agar ? (en fait l’utiliser à la place de la gélatine ou de la pectine ?)
Merci
Où peut on acheter cet l’agar agar ?
Quel est son prix ?
Où peut on acheter l’agar agar ?
Quel est son prix ?
Bonjour !
Réponse à Francis :
Concernant les confitures, il est tout à fait possible d’utiliser de l’agar agar à la place de la pectine ou de la gélatine. Pour les proportions, ça dépend beaucoup du fruit utilisé. En règle générale, il est conseillé de respecter les proportions suivantes : 1 dose d’agar agar (4 g), 1 kg de fruits, 500 g de sucre roux (à moduler selon l’acidité du fruit) et 150 ml d’eau. Il faut mélanger les fruits au sucre puis faire bouillir, ajouter l’agar agar (dilué dans un peu d’eau froide), faire chauffer 10 min en remuant (jusqu’à ce que vous ayez la texture voulue), puis verser dans les pots. Nat-Ali précise que la quantité d’agar agar à ajouter dépend du jus rendu par le fruit. Si le fruit rend beaucoup de jus, il faut diminuer la quantité d’agar agar: ainsi, pour 1,5 kg de poire, 2 g d’agar agar suffisent.
J’espère que ces quelques conseils pourront vous servir. Surtout donnez-nous vos impressions et vos conseils quand vous aurez essayé !
Réponse à Danièle :
Danièle, pour répondre à votre question, vous pouvez trouver l’agar agar sur le site de BienManger (cliquez sur « agar agar » au début de l’article), en sachets de 2 x 4 g, à 2,15 € et par 6, 12 ou 24 sachets. Je vous conseille aussi le livre agar agar, il est vraiment très bien fait et très complet ! On y trouve un petit historique, une présentation de l’agar agar, et tout un tas de recettes tout à fait réalisables !! Voilà , je vous laisse essayer tout ça, et j’attends de vos nouvelles !
A bientôt !
pouvez-vous m’indiquer comment commander agar agar uniquement en poudre? pour mincir et comment l’utiliser? merci de repondre
Bonjour,
Notre agar agar est en poudre, en sachets de 2 x 4 g. Vous pouvez le commander très facilement en cliquant sur le lien suivant : http://www.bienmanger.com/1F2015_Agar_Agar.html. Pour l’utiliser vous pouvez préparer la fameuse « boisson magique » amincissante recommandée par Anne Dufour (explications : http://www.linternaute.com/femmes/forme/regime/conseil/0706-agar-agar.shtml) mais je vous conseille fortement le livre de recettes spécial agar agar (il contient des recettes, une présentation du produit, des conseils d’utilisation, … je le trouve vraiment complet et très clair !!). Pour commander le livre : http://www.bienmanger.com/1F2228_Livre_Agar_Agar_Gelifiant_Naturel_Vegetal_Sucrees_Salees.html. Voilà ! Avec tout ça vous allez faire des merveilles avec l’agar agar ! A bientôt !
peut-on aussi utiliser agar agar pour toute les recettes traditionnelles comme par exemple ratatouille :des legumes:de la soupe:des plats en sauce: plus des feculents merci
Bonjour,
Vous pouvez en effet utiliser de l’agar agar pour différentes recettes, telles que des sauces, pour les épaissir légèrement. Dans ce cas, il vous faudra utiliser très peu d’agar agar, moins que les doses indiquées pour la préparation d’entremets. Vous trouverez de nombreuses recettes très variées utilisant de l’agar agar dans le livre de recettes Nat-Ali.
A bientôt !
peut on utiliser l’agar agar en boisson si oui comment? est il possible de le mettre dans une bouteille d’1l5 et de la boire au long de la journée? est ce bien comme methode pour maigrir?
Bonjour,
L’agar agar se dissout à 80 °C et fait gélifier la préparation en dessous de 40 °C environ. Donc il n’est pas possible de le « boire » tout au long de la journée (ou alors à la petite cuillère !). Plus sérieusement, l’agar agar est un excellent gélifiant, idéal comme aide culinaire, et pour mincir, il peut être utilisé pour faire de la cuisine légère, ou comme coupe faim. Mais il ne s’agit en aucun cas d’un produit de régime conçu à cet effet !
Bonne journée !
JE VIENS DE DECOUVRIR L’AGAR-AGAR DANS LE FORUM DE AUJOURDHUI.COM, MAIS JE NE ME SUIS PAS DIT QU’IL S’AGISSAIT D’UN TRUC POUR MAIGRIR. IL Y A NUL PART OU S’EST INDIQUE, DONC ATTENTION LES FILLES C’EST UNE POUDRE QUI EPAISSIT TOUT LIQUIDE, LE RENDANT AINSI PLUS CONSISTANT!! FORCEMENT UN JUS D’ORAGE EPAIS REMPLI PLUS VITE ET LONGTEMPS QUE S’IL ETAIT BU SANS L’AGAR-AGAR.
CONCLUSION, VOUS MANGEZ MOINS DES AUTRES CHOSES GRASSES ET LOURDES CAR VOUS ETES RASSASIEES GRACE A L’AGAR-AGAR, DONC MOINS DE CALORIES INGEREES. CEPENDANT N’OUBLIEZ PAS DE VARIER VOTRE ALIMENTATION!!
ENFIN SI J’AI BIEN COMPRIS C’EST SURTOUT PAS UN PRODUIT POUR MAIGRIR, VOILA JE TENAIS A VOUS LE DIRE!!
BONNE SEMAINE A TOUTES ET A TOUS!!
Pour être dans le milieu de la restauration, je peux vous dire qu’il y a énormément de qualités différentes d’agar-agar et qu’il ne faut pas forcément chercher au moins cher. Sinon c’est votre prise de gel qui va en prendre un coup !
De plus, les packaging ont changés récemment et ils sont très réussit
Bonjour,
Je prends de l’agar agar depuis 3 semaines environ, hélas le poids est tjrs là !
Quel est exactement le programme à appliquer pour obtenir un résultat ?
merci pour votre réponse
voilà , j’ai commencé à l’utiliser, principalement pour éviter tout grignotage l’apres midi (dans un thé) et je tiens aisément jusqu’au soir…
puis mettre agar agar poudre dans du yaourt ou fromage blanc j’ai 5kg a perdre et pas le temps de cuisiner
bonjour à tout le monde,
moi j’ai trouvé de l’agar agar juste en dessous de chez moi, il y a un magasin vietnamien. si il y a des personnes qui en veulent je peut vous en envoyer!!
par contre ce que j’ai trouvé ce sont des sachets de 25 g. et comme je vient de lire qu’il faut consommer 4 g par jour comment faire?
et derrière le sachet c’est marqué 25 g pour 3 lt d’eau.j’ai essayé avec une c à c et mon puding ne ‘est pas durci!!
est-ce que vous avez une idée??
merci
Bonjour Céline,
L’agar agar se dissout dans un liquide à partir de 85 °C et fait gélifier ce dernier en dessous de 40 °C. Concernant le dosage, le mieux est d’utiliser une balance de précision pour avoir les doses appropriées d’agar agar. Pour cela cliquez ici, vous verrez des balances de précision très pratiques, idéales pour l’agar agar.
Si vous avez d’autres questions n’hésitez pas !
Bonjour,
peut-on acheter l’agar agar autre part que sur internet?
merci
bonjour a tous
je découvre aujord’hui l’ agar agar! je n’ en avais jamais entendu parler ,moi j’ai 10kg a perdre et j’aimerai bien utiliser l’agar agar
puis je le mettre dans des yaourt ou autre chose mais froid ? ou est ce que ça ne marche que si il est d’abord bouillit puis laisser refroidit ??? merci a qui voudra bien me refrodir
bonjour
suis passionnée par toutce que je viens de lire
j ai quelques kgs a perdre je vais dons l utiliser comme coupe faim ou plutot comme remplissage de l estomac pour eviter de grignoter
y a t il un probleme pour les diabetiques ?
merci de votre aide
Boire un grand verre eau chaude mélangée avec 2gr d’agar agar 20 min avant vos repas. Cette algue va capter une partie des sucres et graisse que vous mangez, et comme l’agar agar n’est pas dégéré par l’arganisme, cela diminu les calories mangées.
L’agar agar sert aussi à remplacer la gélatine pour vos préparations.
moi jai comender agar_agar sur internet je l ai recuesamedi sa fait bientot 1semaine je l asocie a un regime equilibree et j ai deja perdu2 kilo j ai comencer a le prendr samedi soir je trouve qu il est vraiment efficase je n est pas l impression defaire un regime et je suis bien dans ma tete
Ce n’est pas en effet un produit de régime.
Il suffit de mélanger quelques grammes d’agar agar avec n’importe qu’elle préparation. Comme il a été dit, à la base il est vendu comme épaississant, pour faire par exemple des flancs sans ajouter de féculent. Il remplace la farine en fait. Sauf qu’il a un haut pouvoir absorbant et quand vous le consommez il gongle dans l’estomac.
C’est pourquoi il est un coupe faim. Il a aussi je pense un pouvoir de nettoyer l’organisme de ce qui pourrait l’encombrer. Cela est flagrant la première fois qu’on le consomme. Il fonctionne un peu comme un déboucheur ou ébouheur (pour imager et faire mieux comprendre). Il a en effet la particularité de dégager puissamment les intestins et tout le système digestif. Cela n’a pas été suffisamment dit, mais non seulement il joue le rôle de coupe faim mais en plus il est un puissant vidangeur.
C’est en ce sens qu’il aide à maigrir. A consommer donc avec parcimonie et ne pas oublier d’avoir une alimentation riche et variée par ailleurs.
Où peut – on acheter une balance de précision pas chère ?
Concernant l’agar-agar , c’est obtenu à partir d’algues marines séchées au soleil et au vent . 100% végétal et naturel , il remplace avantageusement la gélatine . Son fort pouvoir gélifiant , ses caractéristiques nutrionnelles et son pouvoir de réplétion en font un aide culinaire indispensable .
Utilisation : très pratique en cuisine ; il apporte la texture souhaitée à toutes sortes de préparations salées ou sucrées . Il vous permettra de donner la consistance idéale à vos terrines et flans de légumes ou de fruits , de démouler parfaitement vos charlottes et mousses , d’épaissir vos confitures et compotes trop liquides , de faire des aspics de fruits et légumes , de l’eau gélifiée …
Mode d’emploi : 4 g par litre = 1 c à café bombée
Délayer dans un liquide froid et porter à ébulition votre préparation . La gélification s’opère au refroidissement .
( source : NAT ALI )
merci pour l’adresse sur lille je suis sur mouscron je ne savais pas ou en acheté sur paris en phamacie mais sur commande seulement
bjr!
j’ai une question:
est-il possible de faire bouillir du lait écrémé avec de l’agar agar, hors du feu mettre du cacao de régime (ou le moins gras possible) de l’édulcorant et de le boire comme chocolat chaud???
j’ADOREEEEEEEEEEEEE le chocolat et je me demandais si cette prépa en dessert ou à 4h pouvait faire coupe-faim…
merci pour votre réponse
Jicky
j’ai réussi à trouver de l’agar agar par 1 kg je le reçoit cette semaine.
Pour 1 kg d’agar agar 62 euros ce qui revient beaucoup moins cher que par sachets de petites quantitées.
Site internet qui le vend : bienmanger.com
bonsoir
pour celle qui sont comme moi fada du chocolat je vous glisse une recette tte simple
250ml de lait , 1cà c d agar agar , 10 carrés de chocolat noir ,( sucre un peu pour celle qui veulent ) pour ma part je sucre pas
coupez le choc en carre les mettre dans le lait avec la cc d agar agar , porter doucement a ébullition 1à 2mn mettre dans des petits moules et laisser refroidir c est délicieux.
Pourriez-vous m’indiquer l’adresse de la boutique car il me faut une grosse dose car moi aussi j’adore le CHOCOLAT et je mange en grande quantité
MErci beaucoup
Bjour, pourriez vous SVP me dire si l’agar est autorisé aux diabétiques ?
Par ailleurs, un sachet de 25 g qui a été ouvert, combien de temps de se garde-t-il ?? et faut-il le mettre réfrigérateur ?????
Merci à vous toutes et tous
Lilou
j’utilise depuis une semaine l’agar-agar 15mn avant les repas dans une boisson chaude mais rien de rien j’ai pas perdu un gramme et pourtant je mange equilibré alors une astuce!!!!!!
personne pour me répondre sur l’agar-agar 15mn avant les repas avec une boisson chaude mais pas de résultat poutant j’ai une alimentation equilibrée pourquoi? merçi de me répondre
depuis que j’ai découvert l’agar agar j’arrete pas de cuisiner je trouve ça géniale et c’est super comme coupe faim j’ai plus aucune envie de grignoter par contre moi perso ça a pas d’effet « déboucheur » lol !!
Est-ce que , au niveau santé , il n’est pas préférable d’acheter l’agar agar dans les magasins bio ?
Bonjour, vu que c’est une algue, l’agar agar serait-il déconseillé aux personnes souffrant de l’hypothyroidie (la thyroide paresseuse,traitée par Lévothyrox) ?
Merci de votre réponse.
bonjour,
je vous recommande l’agaragar si vous voulez maigrir, c’est génial! il faut le faire bouillir et le refroidir après il se mélangr à toutes les préparations salées ou sucrées, pas cher, on le trouve en magasin asiatique, un bon moyen d’etre rassasié sans se ruiner, il faut à coté manger fruits et légumes, voilà c’est très efficace,
bisous je sui une femme de 48 ans, préménopause, en pleine forme et ravie du résultat!!syraf
ou est ce que je peu lacheter jhabite a lyon
Bonjour,
Pour acheter de l’agar agar rien de plus simple, le site http://www.BienManger.com propose des sachets de 4g, des boîtes de 200g, des sacs de 1kg, de l’agar agar en filaments, des balances de précision, livres de recettes … Tout y est ! Et tous nos conseils pour des dosages précis et des recettes réussies, en cliquant ici.
Concernant les personnes souffrant d’hyperthyroïdie, l’agar agar étant une algue, il leur est en effet déconseillé. C’est d’ailleurs la seule contre indication que l’on peut attribuer à l’agar agar.
Bonnes recettes et à bientôt sur nos pages 😉 !
bonjour,
moi je trouve l’agar agar dans les boutiques bio pour 100g je paye 6 euros, je ne trouve pas ça excessif. pour celles qui ne perdent pas de poids, il faut bien consommer l’agar agar dans une boisson chaude une demi heure avant le repas et pas 15 minutes, le temps qu’il fasse effet. Et ce n’est pas parce qu’on en prend qu’il faut se dire qu’on peut manger ce qu’on veut. Il faut consommer au moins 3 fois par semaines du poisson et manger des légumes, les féculents en petites quantité. Et un peu de sport, 10 minutes par jour pour celles qui veulent pas trop en faire et ça devrait marcher.
bonjour, je découvre le produit agar agar et il me semble très intéressant. En effet, j ai plus de cinq kilos à perdre et mon gros problème c est les grignotages. Je pense donc que l agar agar serait parfait pour moi. Pourriez me dire si on est obligé d’en consommer à vie ou si on peut faire une cure de deux semaines par exemple, parce que je redoute l’effet yoyo.Merci d’avance
Bonjour, je découvre le produit agar agar en version gel, comment se passe les dosages est-ce qu’un gramme de poudre équivaut à un gramme de gel ?
Merci pour votre réponse
Bonjour
j’utilise agar agar depuis 1 semaine à peine rien de bien ‘vidangeur’ comme je l’ai lu plus haut mais j’attends. pas de perte de poids non +.
j’aimerais savoir s’il faut le mélanger à du lait en poudre par exemple je n’utilise que cela je n’aime pas le lait normal et s’il faut le mélanger au lait uniquement après qu’il ait bouilli ds de l’eau pure ? et combien de doses avant le repas pour que ce soit efficace et combien de temps avant le repas svp merci
bonjour a toutes et a tous.
j’ai aussi quelques kilos à perdre et j’aimerai essayé l’agar agar en poudre. Le soucis c’est que je travaille en grande surface 3j/sem et je suis obligé de manger sur place dans une cafétéria (je n’ai pas acces à la salle de repos).
Quelqu’un aurait il une idée ou un conseil sur comment faire pour prendre l’agar agar dans ces conditions?
Combien de temps est il conseillé d’en prendre?
Merci
Pour que l’agar agar gélifie et ait donc une action coupe-fin, il faut le mélanger avec de l’eau bouillante ou quasi (il se dissout à 85°). Idéalement, si vous pouvez avoir accès à l’eau bouillante, vous pourriez prendre une tasse de thé (ou d’eau chaude) mélangée à de l’agar agar avant le repas ou en milieu de matinée pour éviter de grignoter. Avec un peu de chance, vous pourrez trouver une âme charitable à la caféteria qui vous donnera une tasse d’eau bouillante, surtout si vous y mangez régulièrement. En espérant vous avoir aidée.
bjr a tous et toutes moi aussi j ai surfé sur internet a propos de l agar agar par curiosité et moi j ai un magasin bio par chez moi et je le prends la bas moi je ne le met pas dans le manger yant un mari et 3 enfants et je travail de 10h a 19h donc moi je le met dans un verre d eau chaud je n ai pas encore maigris mais la sensation de grignoter a diminue je passe mon temps habituellement a manger n importe
quoi et n importe quel moment de la jrn et la c est vrai moi j ai moins faim donc je risque de perdre du poids chose que j espere voila tout le monde bisous et bonne jrn
Bonjour à toutes et tous,
Pas très très clair la quantité par jour que l’on peut absorber, il semblerait que ce soit 4 gr / jour = 2 litres, selon les sachets, cela change ??? Par exemple sur mes sachets Suisse, il faut 16 gr pour faire 1 litre d’Agar agar, mais mes sachets sont mélangé avec du sirop de glucose, « cela reste de la poudre blanche à mélanger aux liquides », donc j’en déduis que je vais regarder en litres plutôt, du coup si il faut 2 gr pour faire un litre et moi 16 gr pour 1 litre également, je pense que la quantité absorbée n’est plus un soucis, je peux en manger 2 litres / jour ??? Merci si quelqu’un peut me répondre et aussi pour vos commentaires très intéressants..
Bonjour,
Selon « Anne Dufour » qui a écrit « Agar-Agar, la nouvelle arme antikilos », la dose maximale par jour est de 3g.
L’équipe BienManger
OUPS et bonne fête Nationale à vous..
Bonjour,
Merci Estelle pour la réponse et bonne journée à vous toutes et tous.. JOJO
peut-on rattraper 1 fromage vegetal a l’agar agar qui n’a pas durci apres 1 nuit au frigo?
merci